Coaching
en nutrition
"Chez Fanny"
Fanny
Votre objectif :
Vous êtes à la recherche d'un accompagnement en nutrition adapté à vos besoins et vous avez plus de 40 ans ? Vous êtes fatigués de recueillir des conseils généralistes. Vous n'arrivez plus à maigrir. Vous avez pris du ventre ! Vous êtes au bon endroit ! Si vous souhaitez perdre du poids, et équilibrer votre métabolisme, mon accompagnement personnalisé vous permettra d'atteindre vos objectifs.
01
Pourquoi je n'arrive plus à maigrir?
Le stress agit sur le métabolisme en libérant du cortisol, qui peut favoriser le stockage des graisses, surtout autour de l’abdomen, et cela s'accélère après 40 ans. Il perturbe aussi la digestion et stimule l'appétit, en particulier pour des aliments sucrés et gras, accélérant ainsi la prise de poids. Le stress prolongé après 40 ans entraîne une prise de poids et affaiblit votre équilibre métabolique.
02
L'âge agit sur nos hormones et nos muscles :
Lorsqu'il y a déséquilibre de l'une de ces hormones, Cortisol, Adrénaline, Insuline, Leptine, Ghréline, hormones sexuelles, alors cela peut :
- Nuire à l'immunité
- Favoriser l'accumulation de graisse abdominale.
- Augmenter la fréquence cardiaque et peut vous épuiser.
- Entraîner une hausse de la glycémie.
- Stimuler l’appétit
- Favoriser la prise de poids.
- Perturber le cycle menstruel chez les femmes et réduire la libido chez les deux sexes.
La chute hormonale a aussi pour conséquence de provoquer la perte musculaire. Moins de muscles = Moins de dépenses caloriques quotidienne , ce qui a pour conséquence : une prise de poids.
03
S'adapter aux nouveaux besoins de votre métabolisme :
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Coaching individuel
Je vous accompagne afin d'adapter votre alimentation à vos objectifs mais aussi et ce qui est essentiel aujourd'hui pour remettre en route votre métabolisme dans un processus de perte de poids.
Durant les 3 mois de coaching, nous aurons 3 consultations, afin d'adapter le régime en fonction de l'avancer de vos objectifs et de votre ressentit. Lors de la première phase nous allons résoudre le blocage. Sur la deuxième phase nous allons changer certains ingrédients dans vos menus. La troisième phase résulte dans la stabilisation de la perte de poids, en mettant en place des routines alimentaires et des réflexes anti-stress afin d'éviter un nouveau blocage.
Populaire
PROGRAMME NUTRITION DE 3 MOIS
110
Perte de poids - Equilibre métabolique
Valable 3 mois
1 Séance de presentation initiale de 60 minutes
3 Séances en ligne de 75 minutes
12 séances de méditation en ligne de 30 min
Livre en ligne sur un programme de 6 semaines - 200 p
Recettes en VOD accessible en VOD
Conseils en VOD accessible en VOD
Méditation et Hypnose accessible en podcast
Échanges e-mails entre chaque séance
Bonjour
Je m'appelle Fanny
Je suis diplômée en nutrition et professeur en méditation, avec une expertise sur les problématiques rencontrées par les personnes de plus de 40 ans. J'ai suivi de nombreuses conférences sur ce sujet et j'ai créé un programme unique réunissant le meilleur de ce qui répond aux besoins nutritionnels après 40 ans.
À un certain âge, souvent autour de la cinquantaine, les changements hormonaux entraînent des modifications morphologiques et métaboliques notables. Chez les femmes, la périménopause provoque une baisse des œstrogènes, redistribuant la graisse corporelle vers l'abdomen, tandis que chez les hommes, la diminution de la testostérone favorise l'accumulation de graisse et la perte de masse musculaire. Ces transformations se traduisent par une prise de poids, une concentration de la masse graisseuse autour du ventre, des hanches et des cuisses, ainsi qu'une sensation de jambes lourdes due à une mauvaise circulation. Le métabolisme ralentit, entraînant une utilisation moins efficace des calories et une modification de la composition corporelle. Pour gérer ces changements, il est crucial d'adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer régulièrement des exercices physiques adaptés, incluant le renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires.
Lorsque je rencontre un homme ou une femme cherchant à répondre à ce besoin, je constate beaucoup de désespoir et de souffrance. En effet, il ne faut pas minimiser ce que l’on ressent lorsqu’on ne parvient plus à contrôler sa silhouette malgré ses efforts, ni le stress que cela engendre.
J'ai développé une méthode s'adressant aux femmes et aux hommes, voulant reprendre le contrôle de ces changements de manière saine, autonome et efficace à long terme.
Car chaque individu est différent, je vous propose aussi de construire avec vous un programme répondant à vos besoins en prenant rendez-vous, à votre rythme, avec vos contraintes professionnelles et familiales.
Populaire
PROGRAMME NUTRITION DE 3 MOIS
110
Perte de poids - Equilibre métabolique
Valable 3 mois
1 Séance de presentation initiale de 60 minutes
3 Séances en ligne de 75 minutes
12 séances de méditation en ligne de 30 min
Livre en ligne sur un programme de 6 semaines - 200 p
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Méditation et Hypnose accessible en podcast
Échanges e-mails entre chaque séance
Je vous accompagne durant votre parcours :
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Je vous accompagne dans l'adaptation de votre alimentation à vos objectifs, tout en travaillant sur un point essentiel : relancer votre métabolisme pour enclencher un processus de perte de poids.
-
Pendant les 3 mois de coaching, nous organiserons 3 consultations. Celles-ci nous permettront d'ajuster votre programme en fonction de l'évolution de vos objectifs et de votre ressenti.
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Première phase : Identifier et résoudre les blocages qui freinent votre progression.
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Deuxième phase : Introduire des changements dans vos menus en ajustant certains ingrédients pour optimiser vos résultats.
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Troisième phase : Stabiliser votre perte de poids en mettant en place des routines alimentaires adaptées et des réflexes anti-stress, afin de prévenir tout nouveau blocage.
-
Suivi par e-mail : Un échange par e-mail garantie pour suivre l'évolution de vos progrès et répondre à vos questions
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Bilan en fin de programme et évaluation des résultats par rapport aux objectifs.
PROGRAMME NUTRITION DE 3 MOIS
110€Perte de poids - Equilibre métaboliqueValable 3 mois- 1 Séance de presentation initiale de 60 minutes
- 3 Séances en ligne de 75 minutes
- 12 séances de méditation en ligne de 30 min
- Livre en ligne sur un programme de 6 semaines - 200 p
- Recettes en VOD accessible en VOD
- Conseils en VOD accessible en VOD
- Méditation et Hypnose accessible en podcast
- Échanges e-mails entre chaque séance
LIVRE EN LIGNE - PROGRAMME DE 6 SEMAINES
29€Pour les + de 50 ans Reguler vos hormones, nettoyer votre foie pour perdre son ventre et du poids. Vous retrouverez aussi votre énergie et votre bien-être.Valable 12 mois- Reguler ses hormones
- Gérer son stress
- Retrouver son énéregie
- Perte de poids
- Perte des graisses abdominale
- Retrouver sa silhouette
- Répondre à ses besoins de santé
Le stress l'un des freins les plus fréquent dans la perte de poids.
Le stress agit sur le métabolisme en libérant du cortisol, ce qui augmente la glycémie et peut favoriser le stockage des graisses, surtout autour de l'abdomen. Grâce à mon programme, nous réduisons le cortisol et retrouvons un équilibre mental sain, notamment par la modification des ingrédients de votre assiette et la détox.
« Mon corps ne réagit plus, ou alors seulement si je supprime totalement un repas… Et dès que je remange normalement, je reprends tout très vite. »
« Plus jeune, perdre 2 ou 3 kilos était facile. Maintenant, c’est une lutte constante. »
« J’ai toujours eu un poids stable, et sans avoir changé mes habitudes, je prends du poids. Je ne comprends pas ! »
Ce que j'entends autour de moi :
Le reflet dans votre miroir vous pèse.
Il vous isole, mine votre moral, car il est devenu incompréhensible. Depuis que vous enchaînez les régimes, votre corps ne réagit plus. Il semble en roue libre. Que vous mangiez peu ou beaucoup, cela n’a presque plus d’effet sur la balance. Cela vous déprime !
Pas de panique. Vous n’êtes pas seul(e) dans cette situation. J’entends régulièrement ce genre de témoignages :
Ces ressentis sont fréquents, mais sachez qu’il existe des solutions. Vous n’êtes pas seul(e) à ressentir cela, et il est possible d’y voir plus clair pour retrouver votre équilibre.
" Enfin, une écoute globale qui ne se limite pas à l'évaluation du nombre de calories consommées par jour. »
« J'ai perdu 3 cm de tour de taille, je me sens mieux dans mon corps et, grâce au complément alimentaire, je me sens moins stressé. »
« Après des années de régimes sans succès, j'ai perdu 3 kg, et je continue ma détox et à perdre du poids, je suis tellement contente ! »
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110
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Valable 3 mois
1 Séance de presentation initiale de 60 minutes
3 Séances en ligne de 75 minutes
12 séances de méditation en ligne de 30 min
Livre en ligne sur un programme de 6 semaines - 200 p
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Toujours pas convaincus ?
Toujours pas convaincus ? Essayez gratuitement une séance bilan initiale ! Cela nous permettra de faire connaissance, d’échanger autour de vos objectifs, sans engagement… et peut-être de vous convaincre. 😉
Une offre valable pour deux personnes
360 euros